ＯＬ歴28年、ワーキングマザー歴18年、心理カウンセラー歴２年。
HSC×HSP生活を笑顔多い毎日に変えたいカウンセラー心野花です。
え？本当？奥様ご存知？10月ですって。
今日の記事は２０２３年の残り３ケ月を濃く過ごすためのお話です。
日々を濃く過ごすため必要な３つ。
決めること、書くこと、話すこと。
です。
私と一緒にやってみましょう。
脳内会話（チャッター）
奥様ご存知ですか？チャッターという言葉。
日本語で言うとこんな感じ。
私たちの内面におけるひとりごと
このチャッターというのがね、すごいのよ。
私たちが一人で頭の中で考える会話のスピードがすごいの。
1分間に４０００語を発する速さだそうです。
どれだけ早いかピント来ないかも。
アメリカの大統領が演説する姿を見たことあります？
あ、もちろんテレビで大丈夫。
アメリカの大統領が一般演説をする時は6000語を目安に構成されているそうです。
その6000語をなんと、1時間でしゃべるようにしているらしいです。
出典：
Ｃｈａｔｔｅｒ（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための２６の方法
は～～～～。
1分間に4000語ってすごいでしょう？
それだけ沢山脳内で1人で「あーでもない、こーでもない」って私たちは一人語りしてるんです。
だからね、やりたいことがるときは頭で考えてるだけではダメなんです。
次から次へと脳内で流れていくから！
あと3か月どうします？
じゃあ、2023年残り3か月、あなたはどうしたいですか？
（ ）
決めましたか？
大きなことじゃなくていいと思います。
決めたらね、頭で考えてるだけだと流れちゃう。
書いてください。
ノートでもいいし、手帳でもいい、スマホの待ち受けに書いてもいい。
文字にすることが大切。
こうすることで、決めたことがどこかへ流れちゃうのを防ぎます。
そして、書いたら次は話す。
さっき考えて、書いた2023年残りの3か月でどうするか？
決めた事を誰かに話してください。
声に出すとね、自分の耳から自分の声が聞こえてきます。
そうるとね、あなたの脳みそはさらに刺激されて意識するんですよ。
あ～これどこで読んだ情報だったか・・・。
私ちょっと忘れたので、思い出したら加筆します～。
準備オッケー！
はい準備オッケーですね♪
これで残り3か月はあなたは濃く過ごすことができると私は思います。
ちなみに私は残り3か月をこんな風に過ごしたいです。
・1日1日成長しているって信じて過ごしたい。
・食べたいと思うものを食べたい。
・子どもたちを信頼して見守りたい。
私はちゃんと決めたし、書いたし、今声に出して読んでます(笑)
あなたにもこのブログで聴いてもらったし。（ありがとう）
きっと素敵な年末を迎えられますね。
早速！！
新潟は今、稲刈り真っ盛りなんです。
私の親戚も稲刈りまっさかり。
なので、じゃじゃ～～～ん。
コシヒカリとコシイブキの新米。
早速、美味しい新米いただきますっ。
東京の息子にも新米を送りました♪
復習
日々濃く過ごすために簡単だけど重要なこと。
それは、決めること、書くこと、話すこと、です。
是非あなたもやってみてくださいね。
「1人では結局やりきれないんだよな～。3日坊主になっちゃう。」
そんなあなたは、私と一緒にやりましょうー。
10月のカウンセリングを受付中です。
申し込みは10月4日（水）１８：００までです。
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なにはともあれ、今日もよく頑張ったね。
よしよし、ナデナデ。
それでは、また明日。
心野花でした。
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