えい！やぁ！とぉっ！
家族と海とお酒が大好き心理カウンセラーの心野花です。
今日もおつかれさまです。
今日のお話はストレスの点数化についてお話しますね。
ストレスって目に見えないから余計に怖いよね。
でも点数化して可視化すると、納得できます。
だから落ち込むのもしかたないよね、って、自分を許せますよ。
是非最後まで読んで行ってくださいね。
１年３年１０年わたしたちは環境が変わってる
母親の私たちは自分自身の体＆心の変化に加えて、子どもたちの変化にも反応しています。
１年経つと子どもは進級します。
３年経つと学校が変ります。（小学校は低学年⇒高学年に変わる）
１０年経つと育児＆教育の概念も変わってます。
私たちは変わるのが苦手な恒常性を持つホモサピエンス。
心野花的辞書
恒常性ないしはホメオスターシスとは、生物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことである
恒常性を大切にすることを遺伝子に組み込まれている私たち。
なのに、定期的に変化を受け入れなければならないのです。
これがどんだけストレスか。
でしょ？
遺伝子に反しているのですからね。
それだけで私たちはストレス受け受け。
どんだけ？ストレス度チェック
ちょっと難しいけど、参考文献です。
じゃん！
https://www.niph.go.jp/journal/data/42-3/199342030005.pdf
この論文を読んで心野花的簡単ランキングぅ。
人が感じるストレスを数値化しています。
（結婚を平均数値５０とします。）
会社を変わる：６４
収入の減少 ：５８
子どもが家を離れる：５０
離婚：５０
夫婦喧嘩：４８
子どもの受験勉強：４８
配偶者の死：８３
子どもが学校を変わる：４１
どうでしょうか？
わかりますか？
かなりの数値ですよね。
結婚って女性にとって人生の中の一大イベンドですよね。
離婚が同率で５０ポイントなのはなんとなく理解できます。
それなのに、子どもが家をはなれるも同ポイントなんです！
この春、お子さんが高校進学、大学進学、留学等で家をはなれた方。
結婚＆離婚と同じくらいの心のストレスを受けているんです。
子どもが学校を変えるも４１ポイントです。
保育園から小学校へ。
小学校から中学校へ。
中学校から高校へ。
これだけでも結婚＆離婚と同じくらいのストレスが私たちにはかかっているのです。
びっくりですよね。
我が家はW進学＆家から息子がいなくなる
このポイント表を見ると私には相当なストレスがかかっています。
この春のことです。
息子が大学進学の為に家を離れました。（５０）
子どもが小学生から中学生になりました。（４１）
さらには、給料の減額があったり～～。
私が夫と不穏になったり。
すると、あらあら？
５０＋４１＋５８＋４８＝１９７
１９７ポイントのストレスを私はこの４月に受けていたことになります。
結婚や離婚のポイントが５０だとしたら。
およそ４倍ですよ？
あはは。
そりゃ～～つかれるよね？
こうやって数値化して、可視化してようやく自分が受けている影響を感じ取れるのです。
数値化して理解できたら、休もう。
こうやって私のストレス度が可視化されました。
書いていて私もびっくりですよ。
どうりでね、って。
家族を愛する私たちは、本当にえらいよね。
だから、疲れて当たり前。
５月に疲れが出てしまうのも当たり前なんです。
ましたや、進学進級した子どもたちに何か問題が起こったら？
このポイントは倍にも３倍にもなるでしょう？
だから、あなたが辛いのもしょうがないのですよ。
がんばってるね。
ありがとうね。
「大丈夫。もっとがんばれる。」
そう思ってしまうかもしれません、あなたなら。
だけど、あなたは無敵じゃない。
倒れて立ち上がれなくなる前に、どうぞ少しでいいから休んで欲しい。
だからこその今日の記事です。
あなたが受けているストレスポイントを可視化して気付いてほしいな。
１人でむずかしいなら、私もお手伝いしますね。
だけど、ごめんなさい。
５月のカウンセリング募集は終了しております。
６月のカウンセリングは５月２８日（日）から受付開始します。
いましばらくお待ちください。
それまでに予習(笑)
私のカウンセリング形式はこちらです。
↓ ↓
「６月まで待てません。無理です、苦しいです。誰か話を聞いてほしい」
そんなあなたには、こんな場所を用意しています。
①
②
どちらも無料です。
どうぞ安心してお入りください。
なにはともあれ、みんな今日もがんばったね。
よしよし。
ナデナデ。
それでは、また。
心野花でした。
おまけ
私のストレス発散方法のヒトツ
夕食後のお菓子。
ﾃﾞﾍﾍ｡
これを自分に許したら、体重増加が止まらない。
くぅうぅうう～。
でも、この幸せ感が私を奮い立たせてるぅ～～(笑)
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