えい！やぁ！とぉっ！
家族と海とお酒が大好き心理カウンセラーの心野花です。
今日もおつかれさまです。
５月病と発症中の心野花家でございます。
流行りものには従順に従います。
これもまたHSP（HSC）の宿命？！
HSPとは人一倍敏感（共感性が高い）という意味で使用しています。
今日のお話はそんな５月病から、ズリズリと抜け出る方法を書きます。
私がやる方法です。
５分だけ朝がんばると、めちゃくちゃ頑張った感を得られます。
これであなたも５月病ともおさらばだ！
そもそも５月病ってなに？
５月病とは新しい環境への適応に頑張りすぎて疲れちゃうこと。
もしくはうまく適応できずに心身になにかの障害がでること。
このような意味で私はとらえています。
新中学１年生になった我が家の娘ももれなく５月病を発症。
それを見て私ももれなく５月病発症。
仲良し親子です(笑)
頑張りたいし、応援したい。
でも体がついて行かない。
心も気持ちに寄り添わない。
そんな状況です。
まずは寝ること。
こんな時はね、まずは寝ることです。
そして食べること。
私がよく子どもたちに言い聞かせるのはアニメのカリオストロの城。
銃で撃たれたルパン三世。
ヨレヨレで息も絶え絶え。
そんな時に言うセリフです。
「なんでもいい、じゃんじゃん持ってこい」
ルパンは次元が出す食べ物をモシャモシャ食べ。
そして・・・・。
バタンと眠りにつきます。
そんなルパンを見て次元は言います。
「食ったから寝るって」
これですね。
体と心を戻すには食って寝る。
はい！
その後にやるワンステップ
ここからは心野花流です。
たくさん寝て、食べたあとです。
どうしても元気が出ないとき。
それでも元気を出したいとき。
家族の為に動ける自分になりたいとき。
私は早朝のトイレ掃除をするのです。
いつもは、週末の朝に１週間に１度トイレ掃除をするのがマイルール。
それを仕事のある平日のあえて忙しい朝にやるのです。
週末にやるトイレ掃除と内容は変わらない。
でも仕事に出る前にやるとこんな気持ちが私にわきおこります。
・仕事に出る前に前倒しで一仕事終えた私エライ！
・家族の為に私にしかできない仕事をしたエライ！
・人が嫌がる仕事をした私エライ！
自分で自分をめちゃくちゃ褒められるんです。
いつもの１０倍増で達成感ありです。
これで自己肯定感アップアップ。
自分の心が満たされると（ほめられると）元気が出てきますよん。
動けないときは、５分だけでいいから頑張る
そう決めておくとね、楽です。
５分だけ頑張れたら、その１週間はオールオッケーと自分と約束するんです。
動けないときはファーストステップがとてもつらい。
だから、あらかじめそんな時の為にファーストステップを決めておく。
これが心野花流です。
あなたの復活のためのファーストステップは何がいいかしら？
一緒に考えてみましょう。
おしらせ
５月のカウンセリング募集は終了しております。
６月のカウンセリングは５月２８日（日）から受付開始します。
いましばらくお待ちください。
それまでに予習(笑)
私のカウンセリング形式はこちらです。
↓ ↓
「６月まで待てません。無理です、苦しいです。誰か話を聞いてほしい」
そんなあなたには、こんな場所を用意しています。
①
②
どちらも無料です。
どうぞ安心してお入りください。
なにはともあれ、みんな今日もがんばったね。
よしよし。
ナデナデ。
それでは、また。
心野花でした。
おまけ
ちなみに私が「こりゃヤバイ」と思う私のバロメーター。
それはね、好きな読書が出来なくなってるとき。
本があるのに読めないときは私が弱っている証拠です。はい。
今週はぜんぜん読みたくなかったのさ。
あはは。
⇒Facebookはこちらから（ｶｳﾝｾﾗｰ花節）
⇒Instagramはこちらから（本が好きな花節）
（酔っ払い花節？！）
⇒お友達line、パソコンはこちらから↓
<img src="https://qr-official.line.me/gs/M_561iiytb_GW.png">
パソコンで表示後QRコードをスマホで読み取ってくださいね。
@561iiytb
お得な配信もlineではさせて頂きます♪
